自律神経っていつ整うの?前回の記事では自律神経についてお伝えしました。 タイトルの通り、自律神経はいつ整うのか? あまり考えた事がない方の方が多いかもしれません^^ 恥ずかしながら、私はセラピストになるまで知りませんでした・・・汗 いや、正確に言うと正確な情報は知らなかった。 が正解です。...
季節の変わり目と自律神経3月に入り、少しずつ暖かくなってきましたね。 季節の変わり目に入ってくると自律神経は乱れやすくなります。 特に春は寒暖差が激しく体温調節のコントロールができなくなるため乱れやすい様です。 イライラしやすくなったり、寝つきが悪くなったり。...
4/6リセットヨガ&メディテーション@圓福寺新年度、新学期が始まる4月は無意識に緊張している心と身体をヨガとメディテーションでほぐしませんか? 始まりの4月。 何か新しい事を始めてみたい方にもお勧めです。 ヨガとメディテーションが初めての方。 経験はあるけど良さをなかなか実感できなかった方。...
日常にヨガを今日から3月。 今朝の私は珍しく寝坊してしまい、いつもの朝ヨガ&瞑想の練習ができず。 こんな日もたまにはあるよね、と切り替えてできる事を少しだけする。 今日ならハーフナマスカーラだけ。 1分だけ座って深めの呼吸。 毎日の瞑想を休む事なく朝にしていた自分を褒めてあげる。...
3/16マインドフルネスヨガ&メディテーション3/16(金) 『マインドフルネスヨガ&メディテーション』講座 マインドフルネスとは? 『今ここにただ集中している心の在り方』の事です。 普段の私達は絶えず情報にさらされています。 なかなか心休まる時間が取れない方。誰かと比べてしまう方。ストレス軽減した...
マインドフルネス瞑想@圓福寺マインドフルネスという言葉を日常でも耳にする様になってきました。 瞑想が生活の一部にやっとなってきた私は、生徒さんや友人の口からそのを聞くとワクワクするのですが^^ まだまだマインドフルネスや瞑想の認知度は低いのかな。。。...
2/23(金)「身体と心を暖めるヨガ&メディテーション」寒い日が続きますね。 冷え性が改善したと思っていましたが、手先に冷えを感じる今日この頃^^ 先日、大寒波にも負けず地元の群馬県にある圓福寺さんの本堂をお借りして、「ヨガ&メディテーションの体験会」を行いました。 お集まりいただいた皆様、ありがとうございました。...
1/26(金)ヨガ&メディテーション体験会詳細ヨガ&メディテーションが初めての方。 経験はあるけど良さを実感できなかった方。 今の生活をよりよく過ごしたい方。 健康を維持したい方。 疲れている方。 癒しを求めている方。 そんな全ての方へ。 ヨガ&メディテーション(瞑想)とは何か?を普段あまり訪れる機会の少ないお寺で体験...
誕生日昨日誕生を迎えて、無事に1つ歳を重ねる事ができました。 お祝いのメッセージや言葉をかけてくれた方達に感謝の気持ちでいっぱいです。 ありがとうございます。 常に学び続けながら、学んだ事を還元できるよう日々精進したいと思います・・・。...
友達以前7年周期で人間関係は変化するという話を聞いた事があった。 なんで7年なんだろうとぼんやり思った記憶はあるが、過去を思い返してみるとあながち間違ってはいない。 日々自分が進化しているのだから、変わらないほうが難しい。 もちろん10年以上続いている友人もいるけれど。。。...